89 ( 2 ) 이 방법이라면 무리없이 교정할 수 있다

( 2 ) 이 방법이라면 무리없이 교정할 수 있다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

         스스로 바로잡기 < 1 > --- 엉덩관절 , 골반 , 척추

 

  무명으로 만든 띠와 수건이 있으면 OK ( 91 쪽을 보세요 )

①  바닥에 앉아 , 두 다리를 앞으로 펴고 , 가랑이가 벌어지지 않도록 , 두 무릎에서 조금 위 넓적다리 부분을 , 폭이 넓은 띠로 묶는다 . 이 띠는 미끄러지지 않는 면으로 만드는게 좋고 , 가운데에는 무릎의 옆면 부분까지 , 폭 5 센티쯤의 빳빳한 속을 넣는다 . 양재점에서 팔고 있는 스카트의 허리에 사용하는 싱이 좋다 . 두 끝 부분에는 싱을 넣지 않는게 잘 묶어진다 . 길이는 자기의 키 정도가 필요하다 .

②  묶은 그대로 똑바로 누워서 , 짧은 다리 쪽의 엉덩이 ( 즉 , L 형 = 왼다리가 긴 사람은 오른 엉덩이 , R 형 = 오른다리가 긴 사람은 왼 엉덩이 ) 밑에 , 수건을 지름 5 센티쯤의 굵기로 둥글게 말은 것을 넣는다 .

 

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