1 . 물 마시는 방법

핵심 : 오줌이 노랗게 되지 않게 마신다

 

     오줌이 노랗게 되면 수분 부족 --> 모든 생명활동 더뎌짐 + 노폐물 배출 안됨 --> 피로

 

------------------------------------------------------------------

 

2 리터를 마시라고 알려져 있으나 , 정해진 양은 없음

 

여름 등 땀을 많이 흘리게 되면 , 많이 마시고 , 겨울에는 적게 마신다

 

물을 너무 많이 마시면 , 콩팥에 부담을 주게 됨

 

--------------------------------------------------------------

 

1 . 자고 일어나서 : 보통 크기 컵으로 두 컵

 

2 . 식후 : 한컵

 

3 . 잠자기 전 : 한컵

 

* 수시로 반모금씩 마신다 : 갈증이 나지 않더라도 . 일상생활에서 지키기 어려운데 , 되도록 물병을 가지고 다니는게 좋다 .