63 . 다리띠 매기가 효과적인 때
◆ 다리띠 매기가 효과적인 때 ① 잘 때 먼저 권하고 싶은 것이 , 밤에 잘 때 , 매어 두는 것입니다 . 처음에는 다리가 자유롭게 움직이지 않아 답답하다 , 뒤척이는 것이 생각처럼 되지 않는다 ( 옮 : 처음에는 잠이 잘 오지 않는데요 , 무릎 위 하나만을 느슨하게 매기 바랍니다 ) 라는 불만을 느낄지도 모르지만 , 엉덩관절이 차츰 바른 각도로 되고 , 골반과 척주에 좋은 영향이 퍼져감에 따라 , 반드시 기분 좋게 잠들 수 있게끔 됩니다 . 엉덩관절의 각도 잘못됨이 생겨 있는만큼 , 자는 중의 자세가 안정되지 않기 때문에 , 잠들기 어렵고 , 때때로 뒤척이는 법이지만 , 엉덩관절을 바른 위치로 유지할 수 있게끔 되면 , 잠이 깊어지고 , 뒤척이는 횟수도 줄어듭니다 . 그 결과 자는 중에 하루의 피로가 ..
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