일상 건강 썸네일형 리스트형 4 . 목욕법 ( 약식 , 정식 ) 핵심 : 목욕 뒤 기분이 상쾌해야 함 체력이 약한 사람 , 노인 , 심장병 환자는 주의 ------------------------------------------------------- ① 비누칠 : 따듯한 물에 샤워하고 , 성기와 겨드랑이와 발에만 비누칠하고 , 샤워 ② 족욕 : 온탕에 무릎 아래만 담금 . 온몸을 물에 담그면 심장 부담으로 오래 하지 못함 . 시간을 들여 발을 따듯하게 하여 , 피흐름 잘 되게 하는 목적 최대 20 분 한도 . 나른해지지 않도록 자기에게만 맞게 시간 조절 * 물의 온도는 35 ~ 40 도가 적당한데 , 이것이 절대적인게 아니고 , 사람에 따라 느끼는 정도가 다르기 때문에 , 스스로 조절해야 함 ③ 때밀기 : 때밀이 수건 사용 금지 . 진피층까지 닦.. 더보기 이전 1 2 3 4 다음